Session de l’arbre
Ces cours sont disponibles sur la plateforme EnSoi : https://www.ensoi.ca/plateforme/boutique/session-de-larbre-detail
Cette session comprend 12 cours sur 2 blocs. Il est donc possible de prendre la totalité des cours ou chaque bloc séparément.
Nous reprenons les mêmes postures sur plusieurs cours afin de s’y pratiquer, en y avançant graduellement. Le rythme est lent pour avoir le temps de ressentir son corps et d’être bien aligné.
Chaque cours est présenté dans une version douce et une version tonique. À vous de choisir selon vos besoins du moment. Vous y retrouverez la même séquence mais la version douce présentera une gradation plus lente et des démonstrations tenant compte davantage de certaines limitations physiques.
La même méditation est aussi présentée en deux formats de 5 et 10 minutes.
Cette session est recommandée pour :
-Quiconque a besoin de s’enraciner, de trouver un moment d’ancrage pour se stabiliser afin de faire face aux mouvements qui l’entourent
-Quiconque a besoin de trouver un équilibre dans ce qu’il est afin de se sentir bien, authentique et ouvert auprès d’autrui
-Quiconque a besoin de travailler son équilibre, l’ouverture de hanches, la force du centre de son corps et celle des ischio-jambiers
Globalement, cette session apporte :
Au niveau physique (+ ou – selon la version des asanas choisie)
-Équilibre
-Ouverture hanche
-Tonicité abdos, transverse, obliques
-Tonicité bas du dos
-Étirements
Au niveau mental
-Observation de soi, acceptation de ce qui est
-Bienveillance envers soi et autrui
-Trouver son équilibre intérieur et en complémentarité avec les autres
-Notre pouvoir de transformer notre vision des choses
POUR ACCÉDER À LA SESSION DE L’ARBRE, CLIQUEZ ICI
Autres cours disponibles
Cours de Hatha yoga tous niveaux lors desquels le focus est mis davantage sur le corps et la respiration. Douceur, acceptation, lâcher-prise. Pour apprendre et perfectionner ses bases à son rythme et dans le respect de soi. Accès illimité au cours choisi.
| 1-Réduire l’anxiété | COURS GRATUIT |
| 2-Cultiver sa force | 8 $ |
| 3-Trouver son équilibre | 8 $ |
| 4-Prendre le temps de s’observer | 8 $ |
| 5-Tonus centre du corps | 8 $ |
| 6-Choisir de se faire du bien | 8 $ |
| 7-Réduire les tensions du haut du dos | 8 $ |
| 8-Pratique vivifiante | 8 $ |
| 9-Ancrage – Focus bas du corps | 8 $ |
| 10-Salutations | 8 $ |
| 11-Lâcher-prise | 8 $ |
| 12-Entre Ciel et Terre | 8 $ |
Session en virtuel
Les 12 cours mentionnés ci-haut à suivre au moment de votre choix. Vous recevez, par courriel, l’accès aux 12 cours dès le départ afin que vous puissiez choisir ce qui vous convient d’une semaine à l’autre. Accès illimité.
| Session de 12 cours | 60 $ |