Cours offerts

Rencontres individuelles

Je vous prépare une séance personnalisée pour maintenir votre pratique cet été. En partant de vos besoins, je vous propose une séance adaptée en temps et intensité. Le but est de vous donner les outils pour maintenir une régularité dans votre pratique. La séance pourra inclure: asana, exercice de souffle, méditation, mantra personnalisé.

Pendant la rencontre, vous me faites part de :
– vos besoins
– votre historique de pratique
– la durée souhaitée
– votre condition de santé globale

Je vous propose ensuite une séance personnalisée. Nous la pratiquons ensemble et l’ajustons, au besoin. Vous repartez avec votre séance à poser sur le frigo !

60 minutes, 70$ +tx

Yoga doux et respiration

Pour augmenter sa capacité pulmonaire. Possibilité de faire les postures assises sur une chaise.
Des asana (postures) sont faites debout, en position assise et allongée au sol. Accent sur le tonus et la mobilité. Une partie du cours est dédiée à la pratique d’un souffle plus profond, lent et ample. 

Hatha Flow

Enchaînements visant à faire circuler l’énergie vitale (prana) et à rester connecté.e.s à soi dans le mouvement. Deux à trois séries de postures répétées quelques fois nous permettent de trouver une cohérence avec notre propre souffle. Les postures finales sont tenues pour quelques souffles.
Cours dynamique demandant une bonne connaissance des asana.

Yoga régénérateur

Détendez-vous et relâchez votre stress dans ces postures supportées par les accessoires. Le corps est positionné de manière à être entièrement confortable afin de s’ouvrir et faire place à un mieux-être. On fait l’expérience du corps et de l’instant présent sans l’intellectualiser. On se place au niveau du cœur et on se laisse aller…
Trois à six postures bien soutenues pour que le corps se relâche complètement. Inclut un long savasana.

Hatha 1 et 2

Non offerts pour la session du printemps 2026.

Yoga prénatal

Techniques adaptées pour accompagner les femmes enceintes et les amener à s’observer à travers les étapes de leur grossesse. Les postures visent à réduire les différents maux et à préparer le corps à l’accouchement. Acceptation et lâcher-prise à travers des exercices de respiration et de relaxation.

Yoga pour la période périnatale

ÉVÉNEMENTS À VENIR POUR L’ÉTÉ 2026 !
Rassemblements de femmes enceintes et femmes en période postnatale (avec bébé de moins d’un an).
Yoga doux et échanges dans divers lieux des MRC d’Avignon et de Bonaventure.
PLUS D’INFOS À VENIR

Enfants et Yoga en famille

À travers le jeu, les enfants exercent leur corps par des postures physiques et sont amenés à prendre conscience d’eux-mêmes par des moments de recentrement et de méditation. Ils participent au déroulement de l’histoire racontée qui les porte aussi vers certaines réflexions. Le yoga en famille permet aux parents de prendre part aux postures avec leurs enfants. Ces cours sont offerts sur demande. Cliquez ici pour me contacter.

Cours virtuel

Des cours de hatha tous niveaux préenregistrés. À prendre à l’unité ou à la session. À suivre au moment de votre choix. Parfait si vous avez un horaire variable, si vous demeurez loin de Carleton ou si vous souhaitez pratiquer votre cours plusieurs fois par semaine, et ce, dans le confort de votre salon. Cliquez ici pour obtenir plus de détails et accéder aux cours.