Cours offerts

Étirements profonds

Cours tous niveaux mettant de l’avant les étirements pour délier le corps de ses tensions et amener un peu plus de légèreté en soi. Début de cours un peu plus actif suivi de postures d’étirements tenues plus longuement. Pour compléter une pratique sportive intense ou approfondir son focus intérieur.

12 cours de 1h. 165$/session ou 15$/cours.

Hatha 1

Cours tous niveaux lors desquels le focus est mis davantage sur le corps et la respiration. Douceur, acceptation, lâcher-prise. Pour apprendre et perfectionner ses bases à son rythme et dans le respect de soi. Possibilité de s’inscrire à un cours ou à la session.

12 cours de 1h. 144$/session ou 15$/cours. 

Hatha 2

La méditation prend ici une belle place et l’évolution des cours nous mène à des asanas plus complexes. Approfondissement, rigueur, équilibre. Il est préférable de s’inscrire à la session complète car elle est pensée comme un tout. Les postures travaillées sont différentes d’une session à l’autre. 

12 cours de 1h15. 195$/session.

Yoga prénatal

Prochaine session: PRINTEMPS 2023 (début mars ou avril). Offert en collaboration avec Supportons-lait qui sera présent à 2 reprises en début de cours. Techniques adaptées pour accompagner les femmes enceintes et les amener à s’observer à travers les étapes de leur grossesse. Les postures visent à réduire les différents maux et à préparer le corps à l’accouchement. Acceptation et lâcher-prise à travers des exercices de respiration et de relaxation.

8 cours de 1h30. 80$/session grâce à la collaboration de Supportons-Lait. Contactez-moi directement pour vous inscrire. 

Cours virtuel

Douze cours de hatha tous niveaux préenregistrés. À prendre à l’unité ou à la session. À suivre au moment de votre choix. Parfait si vous avez un horaire variable, si vous demeurez loin de Carleton ou si vous souhaitez pratiquer votre cours plusieurs fois par semaine, et ce, dans le confort de votre salon. Cliquez ici pour obtenir plus de détails et accéder aux cours.

Enfants et Yoga en famille

À travers le jeu, les enfants exercent leur corps par des postures physiques et sont amenés à prendre conscience d’eux-mêmes par des moments de recentrement et de méditation. Ils participent au déroulement de l’histoire racontée qui les porte aussi vers certaines réflexions. Le yoga en famille permet aux parents de prendre part aux postures avec leurs enfants. Ces cours sont offerts sur demande. Cliquez ici pour me contacter.